EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略です。
電気の刺激を直接筋肉に与えて筋肉を動かし、トレーニングを行う機械のことです。
1960年代頃に開発されたもので、
もともと医療用で、体のリハビリや、痛みを取るために使われていました。
次第に「筋肉を刺激して強化する」ため使用され、
現在はプロスポーツ選手のトレーニングに採用されるようになりました。
さて私自身はメタボでないのでダイエットの必要はありませんので
今まで他人事のように、ダイエットに関する記事を掲載してきました。
しかしストレスがどのように
太ることと関係があるのかには大変関心がありました。
掲載したほとんどのダイエット法の大半は割と大きなストレスをとも
なうものでした。
これを食べたら太るんじゃないかとヒヤヒヤしながら食べたり、
何キロも走ったりと涙ぐましい努力をしている様子が目に浮かんできました。
ダイエット法はまだまだ多くあると思いますが、
ある程度のダイエット法が理解できました。
今日は、走る努力も食事制限も何もしないダイエット法を
書いてみようと思います。普通の健康を守るだけでいいのです。
主食と主菜、副菜を偏りなく普通にとっって普通に生活しながら
暇なとき、本を読みながら、散歩しながら
ある現代のマシーンを短時間体につけているだけでいいのです。
勝手に筋肉を引き締めてくれます。
ダイエットにはストレスがつきものですが、
ストレスなしのダイエット法として最高だと思いました。
またＥＭＳを使用してダイエットすると
内臓下垂気味の内臓も引き上げバランスのとれた健康な体になるようです。
私もそうですが老人の方が多くなると、
足腰が弱くなり、外出もままならなくなります。
また寝たきりになることもあります。
そのような老人の方のトレーニングにＥＭＳは活用したらいいと思いました。
手ごろで効果の高いＥＭＳのお勧めは
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