2013年10月24日

骨盤の役割とダイエット

骨盤の役割とダイエット

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骨盤と言われると何となくイメージできる部位はあると思います。
また骨盤ダイエットによって自分に現われた効果など
イメージしながら骨盤ダイエットをするのは大切です。



[骨盤についてのテーマ]
では骨盤とは実際どの部分でどのような役割があるのでしょうか。
また骨盤ダイエットは骨盤にどのような影響があるのでしょうか。


[骨盤の位置と役割]
下腹部の臓器である腸や膀胱、
子宮などを保護するように位置している骨が骨盤です。

骨盤の位置は体の正中線上であり、
骨盤によって脊椎と下肢はつながれ体を真っ直ぐに支えています。

骨盤は横から見るとやや前に傾いていて
正面から見ると逆三角形をしています。

このように下腹部の臓器を衝撃から守る役割を果たしている骨盤は、
股関節を支える台座にもなっており、上半身の重さを受け止めバランスを取っています。


女性の骨盤は男性のものより幅が広く高さが低く、
妊娠中は胎児を保護する役割を担います。


骨盤は体の中心を決める骨であるともいえるので、
この骨盤の位置が斜めになったりバランスが悪くなると体全体に影響が出て、
腰の痛みや便秘、背筋の凝り、不妊の原因にもなります。


[骨盤の歪の原因と影響]
老化や出産などで骨盤は歪みますが、
それ意外にも運動不足や、歩き方や靴選びが間違えていたり、
長年に渡り運動不足であることも影響します。

毎日のちょっとした動作が原因で骨盤が少しずつ歪んでいくわれですが、
歪みが大きくなると体によくない影響があるのは当然ですね。


[骨盤ダイエットの影響]

ずれた骨盤を正しい位置に戻すことでスタイルがよくなって血行が促進され、
肩こりや腰痛の辛さから解放されます。
猫背みたいな姿勢も改善されます。


[骨盤の歪みを正す]

体に負担にならずに体重を減らすという
ダイエット効果をもたらすだけではありません。

体の機能を正しいあり方に戻すという、
健康にも美容にもいい結果があるのです。


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posted by gorimi at 14:23 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする