2017年05月27日

トマト寒天ダイエット

寒天ダイエットは満腹効果を得られるダイエット方法なので
成功できる人が多いことが特徴です。
ドカ食いする人に最適なダイエット方法です。


寒天はノンカロリーで食物繊維豊富な食材、ダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。
あきるのを防止するためにトマトなどを用いる寒天ダイエットというダイエット方法もある。

トマト寒天ダイエット.jpg

寒天にトマトピューレを使ったり、チョコレートを練り混ぜて
ダイエットができるため継続することができます。


寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、
摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。


主に摂取カロリーを抑える目的で、
主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と
小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。


意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、
糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、
脂肪を一緒に排出したりといった作用もある。


寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。
摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになる。


ただし食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、
同時に他の栄養素の吸収も、
阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。
食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。

寒天ダイエット.jpg

ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、
残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。


寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、
今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、

寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、
残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。


また、
寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなくなってしまいますので注意しましょう。


スポンサーリンク

posted by gorimi at 22:03 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする