2017年06月03日

プロテインダイエットの効果的な飲み方

プロテインダイエットの効果的な飲み方

プロテインはアミノ酸の集合体、
アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。

一般に「プロテイン」として販売されているのは
大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状です
水やミルクに溶いて飲みます

プロテイン.jpg

プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。
普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。


ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、
カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。


とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。
なのでプロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。


どんなダイエットでもそれは同じですが、
とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。

プロテインダイエット3.jpg

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posted by gorimi at 18:27 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする